無料ブログ作成サービス JUGEM
←prev entry Top next entry→
自分をジョニーデップだと信じてやまない一般肥満男性
0


    皆さん再びこんにちこんばんおはようSunですね。

    役者の亮亮(りょうすけ)です。


    今回の座組、筋トレガチです。

    どうせやるならとヨガマットを買ったり、一緒に軽い食事制限してみたり、プロテイン飲んでみたり、筋トレ後にバナナや鶏肉を食べてみたりと色んなことをいろんな人がしています。


    みんなが一緒にいるおかげで辛くてもサボらないし、さらに楽しく筋トレできています。


    一人暮らし実家暮らしよくわりませんが、誰ともなく鶏ハムを作って持参し始めました。


    ブームになりました。


    僕も作りました。


    なのでレシピを載せます。



    今日は鶏ハムと筋トレで優勝していくことにするわね。


    鶏むね肉に砂糖を刷り込み、その後に塩を刷り込むの。お好みでローズマリーやハーブソルト、ブラックペッパーをかけても美味しいわよ。


    それをジップロックに潜影蛇手したら、さらに白ワインを潜影蛇手。ジッパーをきっちりと閉めるわよ。


    ジップロックごと冷蔵庫に潜影蛇手して一晩寝かせるわ。


    それが終わったら3時間ほど水につけて塩抜きするわね。水を数回かえるのがコツよ。猿飛センセ。


    塩抜きができたら寸胴鍋に大量の湯を沸かし、沸騰したら火を止めてラップにくるんだ鶏肉を潜影蛇手。


    お湯が冷めるまで放置したら完成よ。


    あらぁ〜やだぁ〜簡単〜!


    (一般男性超絶筋トレ中)

    イタダキャス

    (一般男性超絶食事中)

    むね肉なのにパサパサしてなくてジューシー。

    ローズマリーのいい香りが最高ね。(完食)


    はい、穢土転。




    ジューシー鶏ハムレシピでした!!

    サスケくんも一緒に筋トレしましょ。



    そんな筋トレ芝居、ボンビクス・モリの回顧3月5日~3月8日まで、シアター風姿花伝にてお待ちしております!!


    それではごきげんよう。


    | 中大二劇 | ボンビクス・モリの回顧 | comments(0) | - | - |
    Comment
    name:
    email:
    url:
    comments: